Montag
Knuspriger Regenbogen-Wrap
10 min
Veggie Village
Lunchbox-Planer
Wähle für jeden Schultag ein Hauptgericht. Ergänze Obst, Gemüse und Wasser passend zu deinem Kind.
Das sind Rezeptportionen, kein vollständiger Ernährungsplan. Passe Mengen und Beilagen an dein Kind an.
Dienstag
Tier-Sandwiches
10 min
Mittwoch
Mini-Pita-Pizzen
15 min
Donnerstag
Knuspriger Regenbogen-Wrap
10 min
Freitag
Tier-Sandwiches
10 min
Einkaufsliste
Die Rezepte werden an die gewählte Anzahl der Portionen angepasst. Optionale Zutaten bleiben optional.
🥪 Tier-Sandwiches
- 4 Scheiben Brot
- 60 g Hummus
- 40 g Gurke
- 4 Kirschtomaten, längs geviertelt
🍕 Mini-Pita-Pizzen
- 1 kleine Pitas
- 30 g Tomatensauce
- 25 g geschnittene Paprika, Oliven und Mais
- 2,5 g Hefeflocken
🥗 Knuspriger Regenbogen-Wrap
- 2 große Tortilla
- 90 g Hummus
- 60 g geriebene Karotte
- 60 g Gurkenstifte
- 40 g geschnittener Rotkohl
- 20 g Salat