Veggie Village
🌾COZINHA SEM GLÚTEN

Lanches sem glúten que as crianças vão pedir de novo

Naturalmente sem glúten, feitos de plantas e rapidinhos. Perfeitos para famílias celíacas, lancheiras sem glúten e encontros com dietas variadas.

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🌈5 min

Batido Arco-Íris

Médio • À base de plantas

sem nozessem glútensem soja
  1. 1Coloca tudo no liquidificador.
  2. 2Whirrrrr por 30 segundos.
  3. 3Verte num copo alto com uma palhinha divertida.
  4. 4Bebe e sente o arco-íris!
🍦10 min + congelar

Gelado de Banana

Médio • À base de plantas

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  1. 1Congele fatias de banana durante a noite.
  2. 2Bata com cacau + um tiquinho de leite.
  3. 3Coloque numa tigela. Adicione frutos vermelhos por cima!
🍿8 min

Pipoca Queijosa-Nutritiva

Médio • À base de plantas

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  1. 1Estoure os grãos numa panela tapada com óleo.
  2. 2Quando começar a estourar menos, tire do fogo.
  3. 3Polvilhe levedura + sal. Misture!
  4. 4Hora do filme 🎬
🍫10 min + frio

Bolinhos de Cacau Sem Forno

Médio • À base de plantas

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  1. 1Mistura tudo numa tigela.
  2. 2Faz bolinhas com as mãos limpas.
  3. 3Leva à geladeira por 20 min.
  4. 4Manda uma para a boca — nham!
🍓5 min + congelar

Casquinha de Iogurte Gelado

Médio • À base de plantas

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  1. 1Mistura o iogurte e o xarope.
  2. 2Espalha num tabuleiro com papel vegetal.
  3. 3Polvilha as frutas + sementes.
  4. 4Congela por 2 horas. Quebra em pedaços!

Lanches sem glúten para crianças — naturalmente de origem vegetal

Esses lanches veganos sem glúten usam alimentos que nunca tiveram glúten: frutas, aveia com rótulo 'sem glúten', milho, arroz, feijão e sementes. Isso os torna fáceis para crianças celíacas e sensíveis ao glúten, e tão bons quanto para todo mundo na mesa.

Perguntas comuns de pais

Aveia tem glúten?
A aveia é naturalmente sem glúten, mas muitas vezes é processada junto com trigo. Para uma criança celíaca, compre aveia que diga bem claro 'sem glúten'.
Quais lanches sem glúten são bons para levar na lancheira?
Pipoca, misturas de frutas e sementes, bolachas de arroz com homus, tortilhas de milho e casquinhas de iogurte congelado em uma bolsa térmica aguentam até a hora do almoço.
Uma criança pode ser sem glúten e vegana ao mesmo tempo?
Sim! Faça refeições com arroz, batatas, milho, quinoa, trigo sarraceno, feijão e lentilha, use leites vegetais fortificados e dê um suplemento de B12. Converse com um nutricionista se o crescimento ou o apetite mudarem.