Veggie Village
🍳👩‍🍳COCINA AMABLE

Pequeño chef. Gran corazón.

Recetas vegetales que puedes preparar (con una persona adulta cerca). Elige un filtro, encuentra tu favorita e imprime la tarjeta.

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🌈5 min

Batido Arcoíris

Fácil • Vegetal

sin frutos secossin glutensin soja
  1. 1Pon todo en la batidora.
  2. 2¡Brrrr! durante 30 segundos.
  3. 3Sirve en un vaso alto con una pajita divertida.
  4. 4¡Bebe y siente el arcoíris!
🍦10 min + congelar

'Helado' de Plátano

Fácil • Vegetal

sin frutos secossin glutensin soja
  1. 1Congela los plátanos en rodajas toda la noche.
  2. 2Tritura con cacao y un chorrito de leche.
  3. 3¡Sirve en un bol y añade frutos rojos!
🌮20 min

Tacos Felices de Verduras

Media • Vegetal

sin frutos secossin soja
  1. 1Calienta los frijoles y el maíz en una sartén.
  2. 2Rellena las tortillas.
  3. 3Cubre con aguacate machacado y salsa.
  4. 4¡Exprime la lima y a comer!
🥪10 min

Sándwiches con Forma de Animal

Fácil • Vegetal

sin frutos secossin soja
  1. 1Unta el relleno en el pan.
  2. 2Corta formas con los cortadores.
  3. 3Decora con ojitos y sonrisas de verdura.
  4. 4¡Presúmelos antes de morder!
🍿8 min

Palomitas con Levadura Nutricional

Fácil • Vegetal

sin frutos secossin glutensin soja
  1. 1Calienta el maíz tapado con aceite.
  2. 2Cuando los pops bajen, retira del fuego.
  3. 3Espolvorea levadura y sal. ¡Mezcla!
  4. 4¡Hora de peli! 🎬
🥞15 min

Tortitas de Avena Soñolientas

Media • Vegetal

sin frutos secossin soja
  1. 1Aplasta el plátano y mezcla todo.
  2. 2Echa cucharadas en la sartén caliente.
  3. 3Dale la vuelta cuando salgan burbujitas.
  4. 4Apila bien alto y ¡chorrito de sirope!
🍫10 min + frío

Bolitas de Cacao sin Horno

Fácil • Vegetal

sin glutensin soja
  1. 1Mezcla todo en un bol.
  2. 2Forma bolitas con las manos limpias.
  3. 3Enfría en la nevera 20 min.
  4. 4¡Una a la boca y a disfrutar!
🍕15 min

Mini Pizzas de Pita

Fácil • Vegetal

sin frutos secossin soja
  1. 1Unta salsa en cada pita.
  2. 2Haz una cara graciosa con las verduras.
  3. 3Hornea 8 min a 200 °C.
  4. 4¡Tu pizza también te sonríe!
🥗10 min

Wrap Arcoíris Crujiente

Fácil • Vegetal

sin frutos secossin soja
  1. 1Unta hummus en la tortilla.
  2. 2Coloca las verduras del arcoíris.
  3. 3Enrolla bien apretado como un saco de dormir.
  4. 4¡Corta en rueditas!
🍓5 min + congelar

Corteza de Yogur Helado

Fácil • Vegetal

sin frutos secossin gluten
  1. 1Mezcla el yogur con el sirope.
  2. 2Extiende sobre una bandeja con papel.
  3. 3Espolvorea frutos rojos y semillas.
  4. 4Congela 2 horas y ¡rómpelo en trozos!
🍜15 min

Fideos Sorbedores con Verduras

Media • Vegetal

sin frutos secos
  1. 1Remoja los fideos en agua caliente 5 min.
  2. 2Saltea las verduras 3 min.
  3. 3Añade los fideos y las salsas.
  4. 4¡Sorbe fuerte, es la regla!
🥧30 min

Galette de Manzana y Canela

Media • Vegetal

sin frutos secossin soja
  1. 1Coloca el hojaldre en una bandeja.
  2. 2Apila las manzanas en el centro.
  3. 3Espolvorea azúcar y canela, dobla los bordes.
  4. 4Hornea 20 min a 200 °C y rocía sirope.

Recetas veganas fáciles para peques — comidas y meriendas a base de plantas

¿Buscas recetas veganas que sí se coman? Esta colección incluye meriendas vegetales, comidas sencillas, batidos y cenas fáciles para familias veganas, con filtros de alergias (frutos secos, gluten, soja) para encontrar comidas seguras rápido.

Preguntas frecuentes de las familias

¿Sirven para peques exigentes con la comida?
Sí — la mayoría son suaves, dulces o familiares (batidos, helado de plátano, tacos, galletas de avena), ideales para introducir comidas vegetales a peques que aún no aman las verduras.
¿Hay ideas para la lonchera escolar?
Toca cualquier tarjeta para imprimirla. Las recetas tamaño merienda funcionan muy bien como almuerzo escolar vegano.