Lundi
Wrap Arc-en-ciel Croustillant
10 min
Veggie Village
Planificateur de repas à emporter
Choisis un plat pour chaque jour d’école. Ajoute des fruits, des légumes et de l’eau selon les besoins de ton enfant.
Ce sont des portions de recettes, pas un programme nutritionnel complet. Adapte les quantités et les accompagnements à ton enfant.
Mardi
Sandwichs en Forme d'Animaux
10 min
Mercredi
Mini Pizzas Pita
15 min
Jeudi
Wrap Arc-en-ciel Croustillant
10 min
Vendredi
Sandwichs en Forme d'Animaux
10 min
Liste de courses
Les recettes sont ajustées au nombre de repas choisi. Les ingrédients facultatifs restent facultatifs.
🥪 Sandwichs en Forme d'Animaux
- 4 tranches de pain
- 60 g de houmous
- 40 g de concombre
- 4 tomates cerises coupées en quatre dans la longueur
🍕 Mini Pizzas Pita
- 1 petits pains pita
- 30 g de sauce tomate
- 25 g de poivrons, olives et maïs coupés
- 2,5 g de levure nutritionnelle
🥗 Wrap Arc-en-ciel Croustillant
- 2 grande tortilla
- 90 g de houmous
- 60 g de carotte râpée
- 60 g de bâtonnets de concombre
- 40 g de chou rouge émincé
- 20 g de laitue