Veggie Village
🍳👩‍🍳CUISINE BIENVEILLANTE

Petit chef. Grand cœur.

Des recettes végétales que tu peux préparer (avec un adulte près de toi). Choisis un filtre, trouve ta préférée et imprime la fiche.

Cacher les recettes avec :
🌈5 min

Smoothie Arc-en-ciel

Easy • Végétal

sans fruits à coquesans glutensans soja
  1. 1Mets tout dans un mixeur.
  2. 2Mixe pendant 30 secondes.
  3. 3Verse dans un grand verre avec une paille rigolote.
  4. 4Sirote et sens l'arc-en-ciel !
🍦10 min + congélation

Crème glacée à la banane

Easy • Végétal

sans fruits à coquesans glutensans soja
  1. 1Congele des rondelles de bananes toute la nuit.
  2. 2Mixe-les avec le cacao + un tout petit peu de lait.
  3. 3Mets dans un bol. Ajoute des baies par-dessus !
🌮20 min

Tacos Végétariens Joyeux

Medium • Végétal

sans fruits à coquesans soja
  1. 1Fais chauffer les haricots et le maïs dans une poêle.
  2. 2Mets-les dans les tortillas.
  3. 3Garnis d'avocat écrasé + de salsa.
  4. 4Presse du citron vert. Roaaar !
🥪10 min

Sandwichs en Forme d'Animaux

Easy • Végétal

sans fruits à coquesans soja
  1. 1Étales ta garniture sur le pain.
  2. 2Utilise les emporte-pièces pour faire des formes.
  3. 3Décore avec des yeux et des sourires en légumes.
  4. 4Montre-les avant de croquer !
🍿8 min

Popcorn au Fromage et à la Levure

Easy • Végétal

sans fruits à coquesans glutensans soja
  1. 1Fais éclater les grains dans une casserole couverte avec de l'huile.
  2. 2Quand ça éclate moins, retire du feu.
  3. 3Saupoudre de levure + de sel. Mélange !
  4. 4C'est l'heure du film 🎬
🥞15 min

Pancakes à l'Avoine Dodo

Medium • Végétal

sans fruits à coquesans soja
  1. 1Écrase la banane, mélange tout le reste.
  2. 2Dépose des cuillerées sur une poêle chaude.
  3. 3Retourne quand des bulles apparaissent.
  4. 4Empile-les. Arrose de sirop d'érable.
🍫10 min + repos

Bouchées Cacao sans Cuisson

Easy • Végétal

sans glutensans soja
  1. 1Mélange tout dans un bol.
  2. 2Roule en petites boules avec des mains propres.
  3. 3Mets au frais pendant 20 min.
  4. 4Mets-en une dans ta bouche — miam !
🍕15 min

Mini Pizzas Pita

Easy • Végétal

sans fruits à coquesans soja
  1. 1Étales la sauce sur chaque pita.
  2. 2Fais une tête rigolote avec les légumes.
  3. 3Fais cuire 8 min à 200°C / 400°F.
  4. 4Souris à ta pizza !
🥗10 min

Wrap Arc-en-ciel Croustillant

Easy • Végétal

sans fruits à coquesans soja
  1. 1Étales le houmous sur la tortilla.
  2. 2Alignes les légumes arc-en-ciel.
  3. 3Roule-le bien serré comme un sac de couchage.
  4. 4Coupe en spirales !
🍓5 min + congélation

Écorce de Yaourt Glacé

Easy • Végétal

sans fruits à coquesans gluten
  1. 1Mélange le yaourt et le sirop d'érable.
  2. 2Étales sur une plaque recouverte de papier cuisson.
  3. 3Saupoudre de baies + de graines.
  4. 4Congele 2 heures. Casse en morceaux !
🍜15 min

Nouilles Végétales à Siroter

Medium • Végétal

sans fruits à coque
  1. 1Fais tremper les nouilles dans de l'eau chaude 5 min.
  2. 2Fais sauter les légumes coupés 3 min.
  3. 3Ajoute les nouilles + les sauces.
  4. 4Sirote bruyamment — c'est la règle !
🥧30 min

Galette Pomme Cannelle

Medium • Végétal

sans fruits à coquesans soja
  1. 1Dépose la pâte sur une plaque.
  2. 2Empile les pommes au milieu.
  3. 3Saupoudre de sucre + de cannelle, replie les bords.
  4. 4Fais cuire 20 min à 200°C, arrose de sirop d'érable.

Recettes véganes faciles pour enfants — plats et goûters végétaux adaptés aux enfants

Tu cherches des recettes véganes pour enfants qui sont vraiment mangées ? Cette collection de recettes véganes pour enfants couvre des goûters végétaux, des déjeuners simples, des smoothies fruités et des dîners faciles parfaits pour les repas en famille végane et les boîtes à goûter. Chaque recette est sans lait et sans œuf, avec des filtres d'allergies pour les noix, le gluten et le soja, pour que les parents trouvent vite des plats végans sûrs pour les enfants.

Questions fréquentes des parents

Ces recettes véganes conviennent-elles aux enfants difficiles ?
Oui — la plupart sont douces, sucrées ou familières (smoothies, glace à la banane, bols à tacos, biscuits à l'avoine) et c'est une excellente façon d'introduire les repas végétaux aux enfants qui n'aiment pas encore les légumes.
Y a-t-il des idées de déjeuners végans pour l'école ?
Touche n'importe quelle carte de recette pour l'imprimer. Les recettes de la taille d'un goûter (houmous, edamame, brochettes de fruits, bouchées d'avoine) fonctionnent bien comme déjeuners végans à emporter pour les enfants.