🌈5 мин
Радужный смузи
Средне • Растительные
без ореховбез глютенабез сои
- 1Положи всё в блендер.
- 2Жжжжжжжи 30 секунд.
- 3Перелей в высокий стакан с причудливой трубочкой.
- 4Потягивай и чувствуй радугу!
Безглютеновые перекусы, которые дети попросят снова
Натурально безглютеновые, на растительной основе и быстрые. Идеально подходят для семей с целиакией, безглютеновых ланч-боксов и встреч с друзьями с разными предпочтениями в еде.
🍦10 мин + заморозка
Банановое 'мороженое'
Средне • Растительные
без ореховбез глютенабез сои
- 1Заморозь нарезанные бананы на ночь.
- 2Взбей с какао и капелькой молока.
- 3Переложи в миску. Добавь сверху ягоды!
🍿8 мин
Сырно-Дрожжевой Попкорн
Средне • Растительные
без ореховбез глютенабез сои
- 1Обжарь зерна в закрытой кастрюле с маслом.
- 2Когда хлопки замедлятся, сними с огня.
- 3Посыпь дрожжами + солью. Встряхни!
- 4Время кино 🎬
🍫10 мин + охладить
Непеченые Какао-Шарики
Средне • Растительные
без глютенабез сои
- 1Все смешай в миске.
- 2Чистыми ручками скатай маленькие шарики.
- 3Охлади в холодильнике 20 минут.
- 4Один раз — ам! Как вкусно!
🍓5 мин + заморозка
Замороженный йогуртовый батончик
Средне • Растительные
без ореховбез глютена
- 1Перемешай йогурт и кленовый сироп.
- 2Выложи на противень с бумагой.
- 3Посыпь ягодами + семенами.
- 4Заморозь на 2 часа. Разломай на кусочки!
Безглютеновые перекусы для детей — натурально на растительной основе
Эти безглютеновые веганские перекусы основаны на продуктах, которые изначально не содержат глютена: фрукты, овес с пометкой «без глютена», кукуруза, рис, фасоль и семена. Это делает их легкими для детей с целиакией и чувствительностью к глютену, и такими же вкусными для всех остальных за столом.
Частые вопросы от родителей
- Овес без глютена?
- Овес от природы не содержит глютена, но часто обрабатывается вместе с пшеницей. Для ребенка с целиакией покупайте овес со специальной пометкой «без глютена».
- Какие безглютеновые перекусы хорошо брать с собой в ланч-бокс?
- Попкорн, фруктовые и семенные смеси, рисовые хлебцы с хумусом, кукурузные лепешки и замороженный йогурт в охлаждающем пакете отлично доживут до обеда.
- Может ли ребенок быть безглютеновым и веганом одновременно?
- Да. Основу питания составляют рис, картофель, кукуруза, киноа, гречка, фасоль и чечевица, используйте обогащенное растительное молоко и давайте добавку B12. Проконсультируйтесь с диетологом, если изменится рост или аппетит.