Натурально безглютеновые, на растительной основе и быстрые. Идеально подходят для семей с целиакией, безглютеновых ланч-боксов и встреч с друзьями с разными предпочтениями в еде.
Количество продуктов — ориентир; аппетит у всех разный. Ножами, плитой и блендером пользуется взрослый. Проверяйте состав и перекрёстный контакт при аллергии; хумус и кунжутное масло содержат кунжут. Скоропортящиеся продукты храните в холоде. Не давайте попкорн детям младше 4 лет; убирайте нераскрывшиеся зёрна.
Примерное число порций: 2
Средне • Растительные
Примерное число порций: 3
Средне • Растительные
Примерное число порций: 4
Средне • Растительные
Примерное число порций: 6
Средне • Растительные
Примерное число порций: 4
Средне • Растительные
Начни с картофеля, риса, макарон или хлеба. Добавь фасоль, чечевицу или тофу, затем любимые овощи или фрукты. Смузи или замороженный десерт может быть частью рациона, но не заменяет полноценный обед.
Предложи ребёнку выбрать один из двух ингредиентов и помочь мыть, разминать или смешивать. Не скрывай состав и не обещай, что блюдо понравится всем. Рядом с новым продуктом подай знакомый и дай ребёнку выбрать порцию.
Веганское не значит без аллергенов. Проверяй состав, замены и общую кухонную утварь: возможны кунжут, соя, пшеница и орехи. Соблюдай план помощи при аллергии, а вопросы питания обсуди со специалистом по детскому питанию.
Эти безглютеновые веганские перекусы основаны на продуктах, которые изначально не содержат глютена: фрукты, овес с пометкой «без глютена», кукуруза, рис, фасоль и семена. Это делает их легкими для детей с целиакией и чувствительностью к глютену, и такими же вкусными для всех остальных за столом.
