स्वाद
सही समय पर तोड़े गए फल और सब्ज़ियाँ अक्सर ज़्यादा रसीले और स्वादिष्ट होते हैं।
🌍 Veggie Village
हर महीने खुले खेतों में उगने वाले फलों और सब्ज़ियों की आसान गाइड, जिसमें हर महीने का एक सितारा खाना, एक मज़ेदार तथ्य और रसोई या बगीचे के लिए एक सरल सुझाव है।
इस महीने
संतरे और किन्नू
स्पेन, मोरक्को और फ़्लोरिडा जैसी धूप वाली जगहों पर संतरे और किन्नू सर्दियों में पकते हैं, इसलिए जनवरी में दुकानें इनसे भरी रहती हैं।
एक किन्नू छीलो, उसकी फाँकें गिनो और फिर परिवार में बराबर बाँटो।
ℹ️ यह कैलेंडर समशीतोष्ण इलाकों, जैसे यूरोप और उत्तरी अमेरिका के बड़े हिस्से, में खुले में होने वाली आम फ़सल दिखाता है; सेब, गाजर और आलू तोड़ने के बाद भी लंबे समय तक रखे जा सकते हैं। भारत के ज़्यादातर हिस्सों में मौसम अलग होते हैं — वहाँ रबी, ख़रीफ़ और मानसून के हिसाब से फ़सलें बदलती हैं — इसलिए सही समय के लिए स्थानीय सब्ज़ी मंडी सबसे अच्छी गाइड है। दक्षिणी गोलार्ध में मौसम लगभग छह महीने आगे-पीछे होते हैं।
| फल / सब्ज़ियाँ | जन॰ | फ़र॰ | मार्च | अप्रै॰ | मई | जून | जुला॰ | अग॰ | सित॰ | अक्टू॰ | नव॰ | दिस॰ |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| संतरे और किन्नू | जनवरी | फ़रवरी | नवंबर | दिसंबर | ||||||||
| नींबू | जनवरी | फ़रवरी | मार्च | दिसंबर | ||||||||
| स्ट्रॉबेरी | मई | जून | ||||||||||
| चेरी | जून | जुलाई | ||||||||||
| ब्लूबेरी | जुलाई | अगस्त | ||||||||||
| आड़ू | जुलाई | अगस्त | ||||||||||
| तरबूज़ | जुलाई | अगस्त | ||||||||||
| ख़रबूज़ा | अगस्त | सितंबर | ||||||||||
| सेब | जनवरी | फ़रवरी | मार्च | सितंबर | अक्टूबर | नवंबर | दिसंबर | |||||
| नाशपाती | जनवरी | सितंबर | अक्टूबर | नवंबर | दिसंबर | |||||||
| अंगूर | सितंबर | अक्टूबर | ||||||||||
| चेस्टनट | अक्टूबर | नवंबर | ||||||||||
| लीक | जनवरी | फ़रवरी | मार्च | अप्रैल | अक्टूबर | नवंबर | दिसंबर | |||||
| पत्ता गोभी | जनवरी | फ़रवरी | मार्च | अक्टूबर | नवंबर | दिसंबर | ||||||
| केल | जनवरी | फ़रवरी | मार्च | अप्रैल | अक्टूबर | नवंबर | दिसंबर | |||||
| ब्रसेल्स स्प्राउट्स | जनवरी | फ़रवरी | नवंबर | दिसंबर | ||||||||
| पालक | मार्च | अप्रैल | मई | |||||||||
| ब्रोकली | मार्च | अप्रैल | जून | |||||||||
| मूली | मार्च | अप्रैल | मई | जून | ||||||||
| एस्पैरेगस | अप्रैल | मई | ||||||||||
| सलाद पत्ता | अप्रैल | मई | जून | |||||||||
| मटर | मई | जून | जुलाई | |||||||||
| आलू | जनवरी | फ़रवरी | मई | जून | अक्टूबर | नवंबर | दिसंबर | |||||
| खीरा | जून | जुलाई | अगस्त | |||||||||
| ज़ुकीनी | जून | जुलाई | अगस्त | |||||||||
| फ्रेंच बीन्स | जुलाई | अगस्त | सितंबर | |||||||||
| लहसुन | जुलाई | |||||||||||
| टमाटर | जुलाई | अगस्त | सितंबर | |||||||||
| स्वीट कॉर्न (भुट्टा) | अगस्त | सितंबर | ||||||||||
| शिमला मिर्च | अगस्त | सितंबर | ||||||||||
| बैंगन | अगस्त | |||||||||||
| चुकंदर | फ़रवरी | सितंबर | अक्टूबर | नवंबर | दिसंबर | |||||||
| गाजर | जनवरी | फ़रवरी | मार्च | सितंबर | अक्टूबर | नवंबर | दिसंबर | |||||
| कद्दू | सितंबर | अक्टूबर | नवंबर |
सही समय पर तोड़े गए फल और सब्ज़ियाँ अक्सर ज़्यादा रसीले और स्वादिष्ट होते हैं।
हर महीने क्या उगता है, यह देखने से खाना मौसम, पौधों, परागण करने वाले जीवों और किसानों से जुड़ जाता है।
कैलेंडर के साथ चलना पूरे साल नए पौध-आधारित खाने चखने का आसान तरीका है।
दुकानें गर्म देशों से फल मँगाती हैं या उन्हें गर्म ग्रीनहाउस में उगाती हैं, इसलिए कई चीज़ें पूरे साल बिकती हैं। यह कैलेंडर बताता है कि हर चीज़ खुले में अपने आप कब पकती है।
यह समशीतोष्ण जलवायु के लिए एक सामान्य गाइड है। भारत में मौसम और फ़सलें अलग होती हैं, इसलिए स्थानीय मंडी से सही समय पूछें। ऑस्ट्रेलिया या दक्षिण अफ़्रीका जैसी जगहों के लिए दक्षिणी गोलार्ध वाला विकल्प चुनें।
हाँ। फ़्रोज़न और डिब्बाबंद फल-सब्ज़ियाँ भी विविध आहार का हिस्सा हो सकती हैं। जब हो सके, बिना अतिरिक्त चीनी और कम नमक वाले विकल्प चुनें।