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Veggie Village

🌍 Veggie Village

इस मौसम में क्या उगता है?

हर महीने खुले खेतों में उगने वाले फलों और सब्ज़ियों की आसान गाइड, जिसमें हर महीने का एक सितारा खाना, एक मज़ेदार तथ्य और रसोई या बगीचे के लिए एक सरल सुझाव है।

तुम कहाँ रहते हो?

इस महीने

जनवरी

🍎 फल

  • संतरे और किन्नू
  • नींबू
  • सेब
  • नाशपाती

🥕 सब्ज़ियाँ

  • पत्ता गोभी
  • केल
  • लीक
  • ब्रसेल्स स्प्राउट्स
  • गाजर
  • आलू

⭐ महीने का सितारा

संतरे और किन्नू

स्पेन, मोरक्को और फ़्लोरिडा जैसी धूप वाली जगहों पर संतरे और किन्नू सर्दियों में पकते हैं, इसलिए जनवरी में दुकानें इनसे भरी रहती हैं।

🧑‍🍳 यह करके देखो

एक किन्नू छीलो, उसकी फाँकें गिनो और फिर परिवार में बराबर बाँटो।

ℹ️ यह कैलेंडर समशीतोष्ण इलाकों, जैसे यूरोप और उत्तरी अमेरिका के बड़े हिस्से, में खुले में होने वाली आम फ़सल दिखाता है; सेब, गाजर और आलू तोड़ने के बाद भी लंबे समय तक रखे जा सकते हैं। भारत के ज़्यादातर हिस्सों में मौसम अलग होते हैं — वहाँ रबी, ख़रीफ़ और मानसून के हिसाब से फ़सलें बदलती हैं — इसलिए सही समय के लिए स्थानीय सब्ज़ी मंडी सबसे अच्छी गाइड है। दक्षिणी गोलार्ध में मौसम लगभग छह महीने आगे-पीछे होते हैं।

पूरा साल एक नज़र में(उत्तरी गोलार्ध)

पूरा साल एक नज़र में
फल / सब्ज़ियाँजन॰फ़र॰मार्चअप्रै॰मईजूनजुला॰अग॰सित॰अक्टू॰नव॰दिस॰
संतरे और किन्नूजनवरीफ़रवरीनवंबरदिसंबर
नींबूजनवरीफ़रवरीमार्चदिसंबर
स्ट्रॉबेरीमईजून
चेरीजूनजुलाई
ब्लूबेरीजुलाईअगस्त
आड़ूजुलाईअगस्त
तरबूज़जुलाईअगस्त
ख़रबूज़ाअगस्तसितंबर
सेबजनवरीफ़रवरीमार्चसितंबरअक्टूबरनवंबरदिसंबर
नाशपातीजनवरीसितंबरअक्टूबरनवंबरदिसंबर
अंगूरसितंबरअक्टूबर
चेस्टनटअक्टूबरनवंबर
लीकजनवरीफ़रवरीमार्चअप्रैलअक्टूबरनवंबरदिसंबर
पत्ता गोभीजनवरीफ़रवरीमार्चअक्टूबरनवंबरदिसंबर
केलजनवरीफ़रवरीमार्चअप्रैलअक्टूबरनवंबरदिसंबर
ब्रसेल्स स्प्राउट्सजनवरीफ़रवरीनवंबरदिसंबर
पालकमार्चअप्रैलमई
ब्रोकलीमार्चअप्रैलजून
मूलीमार्चअप्रैलमईजून
एस्पैरेगसअप्रैलमई
सलाद पत्ताअप्रैलमईजून
मटरमईजूनजुलाई
आलूजनवरीफ़रवरीमईजूनअक्टूबरनवंबरदिसंबर
खीराजूनजुलाईअगस्त
ज़ुकीनीजूनजुलाईअगस्त
फ्रेंच बीन्सजुलाईअगस्तसितंबर
लहसुनजुलाई
टमाटरजुलाईअगस्तसितंबर
स्वीट कॉर्न (भुट्टा)अगस्तसितंबर
शिमला मिर्चअगस्तसितंबर
बैंगनअगस्त
चुकंदरफ़रवरीसितंबरअक्टूबरनवंबरदिसंबर
गाजरजनवरीफ़रवरीमार्चसितंबरअक्टूबरनवंबरदिसंबर
कद्दूसितंबरअक्टूबरनवंबर

मौसम के हिसाब से क्यों खाएँ?

स्वाद

सही समय पर तोड़े गए फल और सब्ज़ियाँ अक्सर ज़्यादा रसीले और स्वादिष्ट होते हैं।

सीखना

हर महीने क्या उगता है, यह देखने से खाना मौसम, पौधों, परागण करने वाले जीवों और किसानों से जुड़ जाता है।

विविधता

कैलेंडर के साथ चलना पूरे साल नए पौध-आधारित खाने चखने का आसान तरीका है।

परिवारों के सवाल

सर्दियों में भी स्ट्रॉबेरी क्यों मिल जाती है?

दुकानें गर्म देशों से फल मँगाती हैं या उन्हें गर्म ग्रीनहाउस में उगाती हैं, इसलिए कई चीज़ें पूरे साल बिकती हैं। यह कैलेंडर बताता है कि हर चीज़ खुले में अपने आप कब पकती है।

क्या यह कैलेंडर मेरे इलाके के लिए सही है?

यह समशीतोष्ण जलवायु के लिए एक सामान्य गाइड है। भारत में मौसम और फ़सलें अलग होती हैं, इसलिए स्थानीय मंडी से सही समय पूछें। ऑस्ट्रेलिया या दक्षिण अफ़्रीका जैसी जगहों के लिए दक्षिणी गोलार्ध वाला विकल्प चुनें।

क्या फ़्रोज़न और डिब्बाबंद फल-सब्ज़ियाँ भी ठीक हैं?

हाँ। फ़्रोज़न और डिब्बाबंद फल-सब्ज़ियाँ भी विविध आहार का हिस्सा हो सकती हैं। जब हो सके, बिना अतिरिक्त चीनी और कम नमक वाले विकल्प चुनें।