नट-फ्री शाकाहारी स्नैक्स जो बच्चों को पसंद आते हैं

माता-पिता के आम सवाल

क्या ये स्नैक्स नट-फ्री स्कूल के लिए सुरक्षित हैं?

सामग्री में मूंगफली या मेवे नहीं होते हैं, लेकिन पैकेज्ड खाद्य पदार्थ साझा लाइनों पर उत्पादित हो सकते हैं। आपके द्वारा खरीदे गए लेबलों पर हमेशा 'हो सकता है' चेतावनी पढ़ें, और अपने स्कूल की एलर्जी नीति का पालन करें।

नट-फ्री शाकाहारी व्यंजनों में मूंगफली के मक्खन की जगह क्या ले सकता है?

सूरजमुखी के बीज का मक्खन, ताहिनी, कद्दू के बीज का मक्खन या सादे मसले हुए केले लगभग हर रेसिपी में काम करते हैं, जिनकी बनावट समान होती है और उतनी ही ऊर्जा मिलती है।

मेवे के बिना बच्चों को प्रोटीन कहां से मिलता है?

राजमा, दालें, छोले, मटर, टोफू, ओट्स, बीज और साबुत अनाज की रोटी – ये सब प्रोटीन देते हैं। हम्मस वाला रैप और सोया दही एक छोटे बच्चे की रोज़ की ज़रूरत का बहुत सारा प्रोटीन पूरा कर देते हैं।